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    时时彩最稳挂机方案:秋季收阳补肾!男人吃什么壮阳?

    3分时时彩计划在线 www.69cq.com.cn 2019-8-29 17:52| 发布者: shangguan| 查看: 459| 评论: 0

    摘要:   一、秋季补肾应食补   立秋后,男人的保健就要讲究“养阳”,还有根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,根据中医“阴阳消长”的原理,男人壮阳也不应忘滋阴。秋季滋补是十分必要的,男性滋阴,在秋季主要是健脾、 ...

      一、秋季补肾应食补

      立秋后,男人的保健就要讲究“养阳”,还有根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,根据中医“阴阳消长”的原理,男人壮阳也不应忘滋阴。秋季滋补是十分必要的,男性滋阴,在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。

      

      二、多吃含锌食品

      含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

      

      三、多吃黏滑食物

      凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有补肾壮阳作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

      

      四、多吃含西红柿红素食品

      研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。

      这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,?;で傲邢僮橹?。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“?;ね?。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。

      五、肾虚的预防方法

      

      1.冥想

      中医始终认为冥想是一种涉及人们整个身心的活动,是一种积极的身心放松,可以调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活压力加大、精神感到紧张的情况下,闭目冥想,将自己从烦躁情绪中放空,归零。

      

      2.多吃藕

      鲜藕在古代又称为“开心菜”,具有很好的解郁、安神的作用,吃一点藕菜或藕做的零食,可以最大限度地改善不良情绪和安神,从而预防肾虚。

      

      3.干刷身体

      如果总觉得没精神,心情烦躁,可以用你的双手帮忙提振精神。方法:用手干刷摩擦身体,从肢体末端往心脏的方向(即从下往上),各刷10下。记得干刷手臂时要转动,整个手臂都要刷到。腿部分小腿和大腿两个区域,先刷小腿再刷大腿,然后换腿做。此方法能起到提神、安神、养肾的作用。

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