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    无敌时时彩在线计划:推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉

    3分时时彩计划在线 www.69cq.com.cn 2019-11-22 09:04| 发布者: wumeng| 查看: 36| 评论: 0

    摘要:   真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如天医网今天为各位带来的这款推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉,相信能让你重新定义什么叫健康美食。   现在已经进入盛夏,天气更加炎热,这样的天气让人有点 ...

      真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如天医网今天为各位带来的这款推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉,相信能让你重新定义什么叫健康美食。

      现在已经进入盛夏,天气更加炎热,这样的天气让人有点招架不住,为了降暑,人们吃冷饮冷食量会加大,殊不知,吃太多冷饮对我们的身体伤害很大,那么吃什么能降暑呢?不妨做一些清凉菜,健康饮食健康降暑,下面小编就给大家推荐三款清凉食谱,帮你消暑降温,一起来看看吧。

      推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉

      窝笋炒鸡蛋

      材料:窝笋2根,鸡蛋3个,蒜2瓣。

      调料:盐、油各适量。

      做法

      1、窝笋去厚皮。

      2、鸡蛋打入碗里,加入一点点的盐,搅拌均匀备用。

      3、蒜去皮切碎,窝笋切片备用。

      4、锅内放入适量的油,烧热,放进鸡蛋快速滑炒至鸡蛋金黄,捞出。

      5、锅内留底油,将蒜茸放进去爆香,再放入窝笋翻炒至窝笋变透明,调入一点点的盐,再加入事先滑炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

      特别提示

      1、窝笋不要切太薄,有点点厚度会更爽脆哦。

      2、窝笋是比较容易成熟的食材,不用炒太久哦,炒太老会影响它爽脆的口感的。

      推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉

      冬瓜蒸虾干

      食材:冬瓜500g、对虾2对、芫荽1小把、食用油1汤匙、盐1/4茶匙。

      做法

      1、冬瓜去皮,切成薄片。

      2、准备好对虾。

      3、剥去虾壳,将虾干切碎。

      4、芫荽洗净,切碎。

      5、将切好的冬瓜片码放入盘中。

      6、将虾干摆放在冬瓜片上。

      7、将盐与食用油拌匀,均匀地淋在虾干冬瓜片上。

      8、煮开水,将盘子放入,大火蒸开再转中小火蒸15分钟。

      9、蒸至冬瓜片变透明,加入芫荽,再蒸1分钟左右,即可食用。

      特别提示

      虾干本身已有咸味,所以盐的分量要减少。蒸的时间主要取决于冬瓜是否变透明。

      推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉

      莲子薏米龟苓膏

      主辅料:仙草粉50克、泉水1500克、罗汉果半个、生甘草6克、金银花10克、龟甲10克、土茯苓10克

      调味:磨皮白莲子、薏米、冰糖、蜂蜜

      做法

      1、仙草粉一包,主要起到凝固作用,草药拿来煮汤,取其汤汁,药渣不要。

      2、所有的中草药洗净放入锅内,加水3斤煮开以后小火熬20分钟关火。

      3、煮好以后把草药渣过滤掉不要,同时去除汤底的泥沙,剩汤汁大概2.5斤。

      4、仙草粉倒进一个干净的盆里。

      5、加100克左右的凉水搅拌成为糊状。

      6、草药汁重新加热,逐步加入仙草粉糊搅拌均匀离火,放凉即凝固。

      7、磨皮白莲子不需要浸泡,清水洗净,放入沸水锅内,跟薏米一起煮熟,加冰糖即可。

      8、把凝固的龟苓膏切块,浇上莲子薏米和蜂蜜,即可食用。

      看完这篇文章,你学会推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱,请认准天医网。

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